顔のテカリにつながる5つの原因！過剰な皮脂を減らすケアのポイント

私たちの肌は、思っている以上に生活習慣に左右されているもの。加齢やストレス、睡眠不足・運動不足などで生活バランスが乱れると、肌コンディションにも変化が。特に、皮脂量が増えやすくなるといわれているので、基本的な生活習慣を整えることが重要になります。不規則&ストレス過多な生活をまずは見直してみましょう。

チョコレートやお菓子、揚げ物などをたくさん食べた翌日、テカッたりニキビや吹き出物ができた経験はありませんか？　私たちの肌は食生活から大きな影響を受けるもの。脂質が多く脂っこい食べ物や糖質の多い食事ばかり摂取していると、肌悩みに影響を与える可能性があるので、意識してみると◎。では、ヘルシーなイメージのある野菜ばかり食べればよいかというと、それもNG。肉や魚、豆類など、肌をつくるもとになるタンパク質や、腸内環境を整える食物繊維を含んだ食品も毎食しっかりと取り入れて。偏った食事を避け、栄養バランスのよい食事を摂るように心がけると、気になるテカリが現れにくくなるでしょう。

スキンケアは、やりすぎもやらなすぎも、美肌を遠ざける原因に。メイクや皮脂など、不要な汚れが残っていると、テカリやベタつきを感じやすくなってしまいます。逆に、毛穴ケアをしたいからといってお手入れのステップが多すぎたり、ハードにこすったり、小鼻などの角栓を無理に押し出すケアも負担になり、肌悩みの元になるので注意が必要です。ダメージによっては、過剰な皮脂が出る要因のひとつに。昨今は角質ケア成分が含まれたコスメが増えているけれど、やりすぎは避けましょう。お手入れ全体の1アイテム程度にとどめ、角質を取り除くピーリング、酵素、クレイといったスペシャル系のお手入れは週1回程度で十分。また、ベタつくのが嫌だからといって、さっぱりケアに終始したり、保湿をおろそかにするのも逆効果です。刺激や乾燥から肌を守ろうとして、皮脂が余計に出てしまうので、ぜひ気をつけたいところ。なるべく毎日、ムラのないお手入れを続けることがコツになります。

スキンケアだけでなく、日中の長い間肌の上にのせているメイクアップも肌状態を左右します。特に、オイリーになりやすい脂性肌の人が油分の多いベースメイクを使うと、過剰な油分でテカリの原因に。肌質にあわせた下地やファンデーションを使っているかもぜひチェックしてみて。脂性肌の人は、クリームよりもリキッドやパウダリーのファンデーションを選んだり、極端にリッチな化粧下地などは避けましょう。逆に、乾燥肌の人は皮脂をブロックするアイテムの使いすぎに気をつけて。

一見、関係なさそうに感じるけれど、実は紫外線がテカリを誘発します。紫外線を浴びると肌の水分量が減り、乾燥を防ぐために皮脂腺が活発になり、皮脂が多くなります。結果、テカッて見えてしまうことがあるので、紫外線の浴びすぎに気をつけつつ、日焼け止めを欠かさないなどの紫外線対策が、重要なテカリ対策にもなるのです。夏場ならではの皮脂テカリ、メイク崩れが気になるなら、こちらの記事もあわせてチェックしてみて！

顔の肌は、部分によってコンディションや肌質が異なると心得ておきましょう。テカリが気になるからといって、ごっそりと皮脂を取り除く洗顔や、洗浄力が強すぎるクレンジング剤を使うと、必要な皮脂まで落としすぎてしまい、肌悩みの一因にも。乾燥してかえって皮脂を促す原因になるので、マイルドな洗浄剤を使うほうがベター。お手入れの際の摩擦もできるだけ避けましょう。

部分によってケアを変えるのも有効です。保湿する際に、テカリやすい額を中心したTゾーンは収れん化粧水などを使うのもひとつの手段。また、テカリやすいゾーンよりも皮脂が少なく、乾燥しやすいといわれるあごやフェイスラインなどのUゾーンは、保湿力の高い化粧水やクリームを部分使いして、顔全体のうるおいのバランスを整えるケアがおすすめです。

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皮脂が出やすい脂性肌の人は、まずは過剰な皮脂を適度に取り除く、洗顔選びがポイントに。毎日、余分な皮脂や汚れをしっかりリセットすることで、スキンケア成分が角層へ浸透しやすい状態に整えましょう。角質が溜まりやすい傾向にあるので、週1くらいの角質ケアもぜひ。ただし、ハードに落とすのはNG。つっぱり感がない大人仕様の洗顔を選ぶほうが、乾燥しにくい肌を目指せます。

脂性肌の人が見落としがちなのが、洗った後の保湿ケアです。皮脂があるから乾燥を感じにくいけれど、実は水分不足に陥りやすい傾向が。いかに水分保持をできるかが、美肌のカギになるでしょう。とろみが強すぎない軽やかな化粧水で肌を整え、油分が多すぎず、水分蒸散を防いでくれる乳液やクリームを使ってみて。セラミド入りのコスメも、水分保持しやすい肌へ導いてくれますよ。

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ベースメイク選びは、油分と水分のバランスがポイントです。油分が多すぎるとテカリやすく、少ないと乾燥してメイク崩れの原因となってしまうことも。下地やファンデーションを選ぶときは、乾燥肌ならややリッチなしっとり系や、水分をキープできる機能を謳った高保湿タイプのものがおすすめです。逆に脂性肌なら、リッチすぎず軽やかに保湿をするもの、またはオイルコントロール効果で余分な皮脂を防いでくれるものが良いでしょう。混合肌の場合、エリアごとの使い分けも、顔全体が均一な印象になって効果的です。

余分な皮脂や汗を吸収するフェイスパウダーは、テカリを防いで美しい仕上がりをキープするのに欠かせないもの。ここでも肌質にあわせたチョイスができると、より理想の肌に近づけます。乾燥肌の人は、オイルや美容成分が豊富に含まれたしっとりタイプのものを。脂性肌の人は、皮脂量にあわせてマット〜セミマットに仕上がるものから選びましょう。混合肌の人は、テカリやすい部分だけに絞って使ったり、エリアごとに2種類を使いわけると理想の仕上がりが長続きします。比較的ナチュラルに仕上がり、朝のメイクに役立つのはルースタイプ。持ち歩きやすく日中にお直しに使え、フォギーで端正な印象になるのがプレストタイプ。好みやなりたい肌、シーンにあわせて使い分けるとよりランクアップした肌に仕上がります。

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＜POINT＞テカリをすぐに取りたいときには…

肌質ごとのポイントを網羅したうえで、それでもテカリが気になるなら、ティッシュで余分な皮脂をオフするのも効果的。ベースメイクを仕上げたあとに油分が多いと感じたときは、2枚重ねのティッシュを半分に薄く割いて1枚にし、軽く肌にのせて。強く抑えるとメイクが崩れてしまうから、軽いタッチでOK。余分な油分をオフできるから、日中のメイク直しのシーンでもぜひ試してみて。

肌質やお手入れによって、個人差の大きい「テカリ」悩み。ひとつのアイテムで“大逆転”的に解決するのが難しいからこそ、スキンケア、ベースメイク、生活習慣をひとつずつ見直し、トータルでケアするのがお悩み解消への正攻法です。皮脂量は年齢やライフスタイルで大きく変わるので、定期的に皮脂量にあったケアをできているか見直してみてくださいね。

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