公開日:2023.8.25/最終更新日:2026.3.8
コラム
顔に血色感と立体感をプラスしてくれるチークですが、自分に似合う塗り方や、仕上がりイメージに合うアイテムの選び方がわからなくなってしまい悩んでいる方も多いのではないでしょうか。チークを入れる位置1つで顔の印象を左右するため、付け方を間違えると悪目立ちしてしまい、描いたイメージとは違う印象に…。今回は基本的なチークの形や塗り方、コツを解説!あわせて質感別のおすすめのアイテムもご紹介します。 骨格や肌質に合ったアイテムやブラシを使用したテクニックを使うことで普段のメイクを格上げしてくれます。ぜひこのコラムで入れ方のhow toをチェックして自分に似合うチークを見つけてみてくださいね。
可愛いやクールといったイメージを演出する役割のほか、小顔みせや立体的な顔立ちに見せたりと、さまざまな効果を得ることができるチーク。疲れて顔色がくすみがちなときも、チークを使うことで健康的な印象に◎。その他にもチークで得られる効果を細かくご紹介していきます!
●血色が良く見える
発色のいいチークを頬にのせることで顔全体のトーンが上がり、自然な血色感がプラスされ健康的な印象に。若々しく、ふっくら多幸感のある肌に魅せてくれます。
●顔が立体的に見える
チークを塗ることで彫りが深く見え、メリハリが出て立体感のある顔印象に。
ハイライトやシェーディングを使う前に、チークの塗り方を工夫するだけで印象が激変! 顔全体がまとまり、骨格や顔型などのお悩みも自然にカバーしてくれます。
●輪郭が引き締まって見える
チークの入れ方によっては、フェイスラインをシャープに魅せる効果も。
自分の骨格に似合うチークの入れ方を習得して、小顔効果を実感してみてくださいね。
チークには主にパウダータイプとクリームタイプの2種類があります。それぞれの基本の使い方とコツをお話します。
STEP1:チークブラシにチークを含ませたら、ブラシをティッシュや手の甲で払い、余計な粉を落とす。
STEP2:一番濃くのせたいところにチークブラシを乗せてふわっと円を描くようにのせる。
STEP3:チークと肌の境目をぼかすように、ブラシで自然になじませる。
POINT:パウダーチークはフェイスパウダー後のサラサラな状態からのせるとふんわり質感が保てておすすめ。皮脂が出ていたり、ペタペタのファンデーションのままだとムラになったり落ちやすくなります。できるだけ油分はオフした状態で塗っていくことが大切です。パウダーはふわっと色づくので塗り方やカラー次第でナチュラルにも可愛らしくも仕上げることができます。
STEP1:指の腹やスポンジでチークをとり、トントンと叩き込むように頬に馴染ませていきます。肌にピタッと密着して自然なツヤと色味を足します。
STEP2:自然なグラデーションになるようにしっかり馴染ませます。
POINT:クリームチークを使うときはファンデーションをリキッドタイプにすると馴染みが良くきれいに仕上がります。
フェイスパウダーを使うときは、ファンデーション→クリームチーク→フェイスパウダーの順番にすると内側から蒸気したような自然なツヤ感や血色感が演出でき、もっちりとしたハリのあるお肌に魅せてくれます。乾燥肌の方や、マスク着用時にも◎
顔型や骨格にコンプレックスがある方、印象を変えたい方はチークの入れ方の工夫が必要。入れる場所や範囲によって印象が変わるので、ぜひこれからご紹介するメイク術を参考にしてみてくださいね。
基本中の基本となるやり方。
頬の高い部分に入れて大人っぽくナチュラルな印象にするチークの入れ方です。スーツやオフィスカジュアルにも合うのでビジネスシーンにもおすすめ。
シャープで引き締まった印象になれるので丸顔の方や、頬のたるみが気になる方にもおすすめです。
【塗り方】
黒目の下から目尻、こめかみに向けて斜めに塗っていきます。ニコッと笑って頬の高い位置をチェックしてから塗ると失敗しにくいです。ブラウン系カラーを使ってカッコよく仕上げるのも素敵。
キュートでふんわり優しい印象に仕上がるチークの入れ方です。
顔を柔らかい印象にするため、シャープで骨っぽさが気になる方におすすめ。丸顔の方はお顔がより丸く見えてしまうため、おすすめしません。若見え、かわいい印象に仕上げたいときにも◎
【塗り方】
黒目の下から小鼻の横の位置に入れていきます。
頬の内側から縁を描くようにふんわりと入れていき、中央からグラデーションになるように入れます。あまり濃く塗りすぎると野暮ったい印象になってしまうので気をつけて!
頬をふっくら見せて若々しい印象に仕上がるチークの入れ方です。
年齢を重ねると顔のお肉が減っていき、頬の丸みがなくなります。そんな時にチークで骨格を整えてあげると顔にお肉があるかのように魅せてくれます。色味のおすすめはピンク系やコーラル系。ブラウンを入れてしまうとシェーディングのようになってしまい、骨格がより削れたように強調されてしまうのでNG。頬にボリュームが足りないと感じてきた40代~50代の方にもおすすめです。
【塗り方】
頬骨が横に張出している方は、頬骨を横方向に切るように楕円型にチークを入れます。
頬骨による段差をカモフラージュするように仕上げると失敗しません。
最後に上からハイライトを重ね、よりふっくら見せるようにしましょう。
落ち着きのあるエレガントな雰囲気に仕上がるチークの入れ方です。
顔の余白を適度に埋めてくれるので、丸顔の方やエラ部分が気になる人におすすめ。ピンクや赤系、オレンジ系などさまざまなカラーが似合う塗り方です。
夏はオレンジを使うと日焼け風の肌に。健康的な雰囲気も演出できて◎
【塗り方】
小鼻の横から頬骨の下まで横長に平行になるようにのせる。
チークが塗った感が出ないようにしっかりぼかすことが大切です。
日焼け風にしたいときは鼻の上までナチュラルに繋げると可愛い!
あどけなさと可愛らしさを感じるチークの入れ方です。
縦幅の余白を埋めてくれるので中顔面短縮効果もあり、小顔見えも叶います。特に面長の方におすすめの塗り方です。丸く入れるよりもより立体感のある顔印象に仕上がります。20代くらいの若い方のメイクのイメージですが、若見えするので30代以降の方にもおすすめです。
【塗り方】
黒目の下、小鼻の横の位置を起点にブラシを置いて横長のハートを描くようにポンポン。頬骨側はやや長めにするのがポイントで、仕上げにぼかせば完成。わざとらしくハートにするのではなく、自然にのせるのがポイントです。
目もとやリップが主役のメイクの際におすすめのほんのりしたチークの入れ方です。
ついているかついていないかわからないくらいのさりげない血色感が旬顔ポイント。
アイメイク・リップ・チークの全てが濃いと主張が強すぎる印象に。素肌の延長のようなイメージで、濃さを確認しながら入れていきましょう。
【塗り方】
ブラシにたっぷり粉を含んで手の甲で余分な粉を払います。
大きめのチークブラシを使い、少しずつのせて、幅広く血色感を足していきます。
極薄で重ねてつけ、グラデーションにしていきます。
チークを入れる時に失敗してつけ過ぎてしまうと、落とすのが大変! ファンデを重ねて隠しても時間が経つとひょっこり失敗チークが現れてしまいます…。失敗しない方法を解説するので、ぜひ試してみてください!
●余分なチークを落としてから塗る
テクスチャーにかかわらず、チークを取ったら手の甲などで余分なチークを落としてから塗布するようにしましょう。余分なチークを落とさないと、つけすぎやムラの原因になり、厚塗り、汚いメイクの原因に。
●境目をぼかす
ぼかしてグラデーションを整えるだけで仕上がりの印象がワンランクアップ! ポンとのせたようなチークは今のトレンドには合いません。ナチュラルな印象になるように、指やブラシでぼかしましょう。濃いめのチークは塗ったあとに指やスポンジ、ブラシでしっかり馴染ませればOK。
淡めのチークは輪郭をとってから全体にのせてぼんやり感をなくしていきます。
●パーソナルカラーに合った色を選ぶ
自分の肌の色に合うチークカラーを使うと、垢抜け度UP! 合わないものはくすみや老け見えの原因になってしまうので、色選びはとても大切です。
イエローベース:黄みのあるピンクや温かいオレンジ、ベージュなどの色がおすすめ
ブルーベース:青みのあるピンクやラベンダー、シャーベット系の色がおすすめ
また、作りたい印象によって色を選ぶのもおすすめです。
可愛いらしい印象を作りたい:ピンクやパープル
フレッシュで元気な印象を作りたい:オレンジや黄色
大人っぽく凛とした印象を作りたい:ブラウンやプラム系
ぜひ試してみてくださいね。
クリームやパウダー、両方が一つのパレットに入ったものなど、チークも日々進化しています。質感もさまざまで、ツヤ・マット・パール入りなど選ぶアイテムによって仕上がりが変わります。どのチークを選べば良いか分からない…、そんな方はまずイセタン ビューティー オンラインで人気のチークを一度試してみては?
シルキーで肌なじみの良い繊細なテクスチャーの、プレストパウダーのようなパウダーチーク。
ソフトな使用感が心地良く、気になる部分をぼかしながらナチュラルに仕上げます。ブランド独自にブレンドした4種のピグメントにより、鮮やかで付けたての美しい発色が長時間持続します。カラーバリエーションが豊富で、色選びに悩んだ際はアイコニックかつニュートラルカラーの#777 ORGASMがおすすめ!じんわりと滲んだようなやわらかな血色感を与えます。
<NARS/ナーズ>ブラッシュ N 5,390円
しっとりとしたクリーミーなテクスチャーが特徴のパウダーチーク。
肌にぴったりと密着するようにまとえる、乾燥が気になりにくい質感のアイテムです。
#007M Rose Latteは気品のあるコーラル寄りのブラウンローズカラーは、大きいブラシでシェーディングのように使うのもよし、日焼け肌のように鼻までのせて使うのもよし◎。幅広く使えるチークで、特にイエベ秋に似合いそうなカラーです。
<ADDICTION/アディクション>ザ ブラッシュ マット 3,300円
発売以来<RMK>で大人気の、見たまま発色が叶うパウダーチーク。
高彩度のため、大きいブラシでふんわりと広めにのせて仕上げるのがおすすめ。
#01 ブリスフル バーガンディは、くすみ感がほどよい深みのあるバーガンディカラー。ほのかな青みがシックでモダンな印象にまとめます。
ブルベが取り入れやすい、おしゃれな印象に仕上がるカラーです。
<RMK/アールエムケー>ピュア コンプレクション ブラッシュ 3,630円
グラデーションが素敵なパウダーチーク。
オイルinパウダーで肌のツヤ感UP! 上質なカシミヤのように、なめらかなで大人肌にもおすすめ。2色をブレンドして塗布したり、明るい部分をハイライトのように乗せ抜け感のある印象に仕上げたりと、いろいろな使い方が可能なアイテムです。
#06 透重 -SUKEKASANEはローズピンクと淡いラベンダーのグラデーション。見た目も美しくテンションが上がるデザイン。特にブルベ夏におすすめのカラーです。
<SUQQU/スック>ブラーリング カラー ブラッシュ 6,600円
「ブラーリングヴェール*¹」が気になる毛穴や凹凸をなめらかにカバー。魅力のつまったパウダーチーク。
目を惹く可愛いデザインのパッケージ、華やかな発色を実現する保湿成分*²が配合されたしっとり感のある粉質、軽やかな使用感ながらメイク後の乾燥も気になりにくく長時間美しい仕上げたりをキープします。シマリー・サテン・マットの3タイプから選べるのも嬉しい!
#06 ローズ ヘイズはマットタイプのソフトコーラル。多幸感のあるやわらかな表情をつくりだします。特にイエベ春におすすめです。
*¹: クロスポリマー、シリカ(ともにソフトフォーカス効果)
*²: カニナバラ果実エキス、スクワラン
<YVES SAINT LAURENT/イヴ・サンローラン>YSL メイクミーブラッシュ パウダー 8,360円
濁りのないクリアな色設計で、肌に溶け込むようになじむパウダーチーク。
テクニックレスで、薄膜ふんわりチークが完成。軽やかでありながらも粉っぽさを感じない、やさしいつけ心地です。
#08 Euphoric Glowは多好感のあるユーフォリックグロウ。淡くツ艶やかなピンクが自然な血色感と立体感をプラス。白浮きしにくいハイライトとしても活躍できそう♪
<LUNASOL/ルナソル>カラーリングブリーズ 3,300円
保湿&エイジングケア*”¹叶う、植物美容オイル*”配合のミネラル チーク。
ナチュラルな血色感と、シルキーなツヤをまとえるクリームタイプのテクスチャーが肌質を問わずにフィット。頬に華やかさをプラスするだけではなく、リップにも使用可能。先にパウダーチークのベースとして仕込めば、鮮やかで奥行き感のある発色を実現します。
#08 フロストピンクはシアー感のあるローズ。指やスポンジ少しずつ塗布し、濃さを調整しながら使うのがおすすめ。小さめのパッケージで持ち運びも便利です。特にブルベに似合いそうなカラー。
*¹:年齢に応じたお手入れのこと
*²:スクワラン、野菜油、マンゴー種子脂、ウミクロウメモドキ油、アルガニアスピノサ核油、ホホバ種子油(すべて保湿成分)
<MiMC/エムアイエムシー>ミネラルクリーミーチーク 3,630円
フニフニとした感触で、軽く伸び広がって肌にしっとりと溶け込みむクリームチーク。
透明度の高い粉体と油剤がバランスよく配合された自然な血色感とツヤを与えるクリームが肌をきれいに見せてくれます。ソフトラスティング成分*配合で肌への密着感も◎ 汗や皮脂に強いのも嬉しいポイント!
#251はナチュラルで健康的な頬になれる、アプリコットオレンジ。繊細なゴールドのラメが入った上品な色合い。特にイエベ春におすすめ。
*:ポリプロピレン
<DECORTE/コスメデコルテ>クリーム ブラッシュ 4,070円
クリーム(左)とパウダー(右)がどちらもパレットに入ったチーク。
指やスポンジでクリームをつけた上にブラシでパウダーを幅広くのせることでプロがメイクしたような自然なグラデーションに!
#02 SUNSHINE DANCERはヘルシーでのびやかな血色感のあるサニーコーラル。特にイエベが得意なカラー。
その他の使い方として、肝斑が気になる方にもおすすめ。コンシーラーとあわせて使うとコーラルカラーがくすみを自然にカバーしてくれます。
<THREE/スリー>ブロウンアウェイ ブラッシュデュオ 4,180円
洗練させた印象に仕上げるリクイドタイプのフェイスカラー。
オイルと水分の絶妙なバランスがもたらす、みずみずしいテクスチャーが大人の肌にも自然に馴染み、輝くような透明感を演出。薄膜でムラなく伸ばしやすく、ファンデーション前に仕込んでも、パウダー後に重ねても美しい仕上がりに。
#01 初心色 -UBUIROはブルベが得意な澄んだペールラベンダー。繊細なピンクパールがクリアな印象に魅せてくれます。
<SUQQU/スック>コンプレクション フェイス カラー 4,950円
チークにもリップにも使える、マルチバーム。
テクニックレスで本来の肌トーンに光が反射したようなヘルシーなツヤ感とシアーな彩りを添えてくれるクリームチーク。しっとり質感なのに、塗布後はサラリと仕上がるため、クリームタイプ初心者の方にも使いやすいです。
#01 アーリーラベンダーはパールのように輝く、クールトーンのピュアなラベンダーピンク。ブルベにおすすめ。
<HERA/ヘラ>センシュアル リップ アンド チーク 4,840円
鏡付きのコンパクトで日中のメイク直しにも便利!リップ&チークに使える2wayアイテム。
長時間色持ちをキープできるため、メイク直しが出来ない日には重宝しそう。指やスポンジでポンポンと馴染ませれば、簡単にほんのりと蒸気したかのようなツヤ感メイクに。乾燥肌の方におすすめです。
#34 ピンクフレームはブルベに似合いそうなローズカラー。パッケージでは濃くインパクトのある色味も、塗り伸ばすとシアーで軽やかな雰囲気に変化し使いやすいです。リップにも塗れば統一感のあるメイクに。
<BOBBI BROWN/ボビイ ブラウン>ポット ルージュ 5,610円
チークは顔の中心にある印象を大きく変える場所。アイテムは同じでも塗る位置と形を少し変えるだけで、印象があっという間に変わります。そして色を選ぶときは肌色に合うカラーを使うとより素敵な印象に。ぜひこのコラムを読んであなたに似合うチークの塗り方をマスターしてくださいね。
※社内資格保持者によりカラータイプ別の商品選定をしております。
※ご利用のモニター環境により実際の商品と多少色合いが異なって見える場合がございます。
※価格はすべて税込です。
※品切れの際はご容赦ください。
※2026年3月8日現在の価格です。価格が改定となる場合がございます。
活動名
山口夏実
アフロートで美容師として活動しながら『トレンド感』や『コンプレックス解消』など、日々違ったテーマのメイク術をInstagram・TikTok・YouTubeを中心に発信。
How To動画が20~30代女性を中心に人気を集めている。
また最近では美容だけにとどまらずライフワーク動画も発信しており、総フォロワーは25万人を超える。
Instagram:@natsumi19910625
校正・再編集
ISETAN BEAUTY MAGAZINE編集部
三越伊勢丹化粧品メディアISETAN BEAUTY MAGAZINE(イセタン ビューティー マガジン)。新作コスメや限定品、最新トレンドが満載!毎日見たくなるスウォッチや、レビューをプロの視点で発信。新作コスメカレンダーも要チェック!
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